Thử ngay loại nước “uống là ghiền” với 12 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Nhiều người thường có quan điểm cho rằng cà phê gây nghiện và không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau khi đọc được những điều dưới đây, chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ lại và nhanh chóng thêm loại nước uống này vào danh sách thực đơn yêu thích của mình.

Các nhà khoa học đã đưa ra 12 lợi ích của cà phê đen tới sức khỏe nếu bạn tiêu thụ chúng với lượng hợp lý.

Giúp gan khỏe mạnh

Không giống như rượu, uống cà phê đen mỗi ngày giúp bạn cải thiện chức năng gan. Nó được chứng minh rằng những người uống 4 ly cà phê đen mỗi ngày làm giảm 80% nguy cơ mắc bệnh xơ gan so với nhóm người khác.

Thông minh hơn

Caffeine là một chất kích thích thần kinh, khi bạn uống cà phê, chất này đi vào hệ thống tiêu hóa, mạch máu và cuối cùng tới bộ não (mất khoảng 30-45 phút).

Khi chạm tới não, nó ngăn chặn dẫn truyền thần kinh ức chế  hình thành Adenosine, thúc đẩy não sản xuất chất dẫn truyền khác norepinephrine và dompamine, hai chất được biết có tác dụng tăng sự nhạy cảm của các tế tào, do đó, cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng, bộ nhớ và nhận thức chung của toàn cơ thể.

Cà phê đen làm giảm 80% nguy cơ xơ gan.

Tăng sự trao đổi chất 11%

Bạn muốn giảm cân, hãy uống cà phê đen mỗi ngày. Điều này có vẻ kỳ lạ, tuy nhiên, caffein được tìm thấy hầu hết trong các sản phẩm giảm cân, đốt chất béo.

Điều này không có nghĩa là bạn nên uống cà phê mỗi ngày, hãy kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao để quá trình giảm cân hiệu quả nhất.

Cung cấp chất dinh dưỡng

Nếu bạn uống cà phê đen, đây là loại nước uống cung cấp vô số các chất chống oxy hóa. Có thể bạn không tin nhưng trong cà phê đen có các loại vitamin B2, B3, B5, mangan, magie và kali.

Có thể nói, những thường xuyên tiêu thụ cà phê đen mỗi ngày sẽ hấp thụ được các chất dinh dưỡng ở loại nước này nhiều hơn từ trái cây và rau củ.

Giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2

Theo nghiên cứu, uống 150ml cà phê đen mỗi ngày giúp giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Không một ai muốn mình mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là nhóm người cao tuổi.

Parkinson có liên quan tới việc giảm dopamin. Mặc khác, caffein trong cà phê đen làm tăng nồng độ dopamin trong não, do đó, uống cà phê đen mỗi ngày giảm 32-60% nguy cơ phát triển căn bệnh này.

Chống trầm cảm

Tương tự như Pakinson, hàm lượng caffein trong cà phê đen đủ để bạn tăng dopamin trong não, đây là loại hormone hạnh phúc.

Bạn sẽ vô cùng bất ngờ với thông tin những ai uống 4 ly cà phê đen mỗi ngày làm giảm 20% tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm.

Cà phê đen hỗ trợ giảm cân.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Thường xuyên tiêu thụ cà phê đen làm giảm 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng, 40% nguy cơ ung thư gan.

Đặc biệt, phụ nữ uống cà phê đen cũng làm giảm 20% nguy cơ ung thư da.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Uống 1 vài ly cà phê đen mỗi ngày có tác dụng tương tự như đi dạo vì chất caffein có tác dụng làm tăng nhịp tim.

Theo nghiên cứu, những ai “kết thân” với loại thức uống này làm giảm 20% nguy cơ mắc triệu chứng đột quỵ trong tương lai. Tuy nhiên, đừng vì thế mà quên đi các bài tập và chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé.

Làm sạch hệ thống

Cà phê là một chất lợi tiểu, điều này có nghĩa rằng khi uống loại nước này bạn sẽ phải đi tiểu thường xuyên hơn.

Đây là tín hiệu tốt vì hoạt động này giúp cho hệ thống bạch huyết, mạch máu của bạn sạch hơn.

Giúp bình tĩnh

Không cần phải uống, chỉ cần ngửi mùi cà phê đen đã giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Để làm được điều này, trong cà phê có hoạt chất giúp thay đổi thành phần của một loại protein trong não có liên kết với sự căng thẳng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Bạn sẽ giảm đến 65% nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh (Alzheimer) khi uống cà phê đen mỗi ngày.

Caffein trong loại nước uống này tăng cường dẫn truyền thần kinh trong não, gián tiếp làm giảm nguy cơ mất trí nhớ và bệnh Alzhemer.

Trên đây là những lý do khoa học thuyết phục bạn nên thường xuyên cà phê đen, tuy nhiên, để hiệu quả, hãy chọn loại cà phê có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Và nhớ đừng quá lạm dụng loại nước uống này, hãy kết hợp với luyện tập thể thao, chế độ ăn khoa học để tăng cường sức khỏe.

Nguồn: Mogo.vn

One thought on “Thử ngay loại nước “uống là ghiền” với 12 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

  1. Pingback: Phương pháp "tiêu diệt" độc tố trong cơ thể chỉ trong 3 ngày

Comments are closed.