Những “tác hại” của nhân hạt Macca bạn biết chưa?
4.5 (90%) 2 votes

Thay vì một tách cà phê, bạn hãy chọn cho mình 1 ly sinh tố macca để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và khỏe đẹp hơn.

Như đã biết, hạt macca được xem là nữ hoàng của các loại hạt với nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và những lợi ích tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, hầu hết mọi người khi ăn macca xong đều cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể như tăng sức chịu đựng và tăng độ bền.

Bài viết liên quan:

Với hàm lượng vitamin cao cùng khoáng chất và chất béo không bão hòa, hạt mắc ca có khả năng cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch cực hiệu quả, bảo vệ tim mạch, bổ sung chất xơ, làm đẹp, …

makadami

Ngoài tác dụng làm đẹp và giảm cân, Macca còn có tác dụng tốt để hổ trợ sức khoẻ tim mạch

Dưới đây, xin chia sẻ một số công thức chế biến sinh tố macca cực dễ làm tại nhà.

Smoothie 1:

+ ½ chén hạnh nhân sữa hoặc nước cốt dừa.

+ 1 thìa bột hạt macca đã xay nhuyễn.

+ 1 quả chuối.

+ 1 muỗng canh mật ong.

+ Lượng đá vừa đủ.

Bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, bấm nút, đợi cho đến khi hỗn hợp thật mịn thì tắt máy và đổ ra ly thưởng thức.

Smoothie 2:

+ ½ chén bơ hạnh nhân.

+ ½ muỗng canh bột hạt macca đã xay nhuyễn.

+ ½ muỗng cà phê vani

+ 2 ly sữa tươi.

+ 1 quả chuối đông lạnh.

+ 1 muỗng cà phê quế

+ Lượng đá vừa đủ.

Bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, bấm nút, đợi cho đến khi hỗn hợp thật mịn thì tắt máy và đổ ra ly thưởng thức.

Smoothie 3:

+ ½ chén quả mâm xôi đông lạnh.

+ ½ quả chuối.

+ ½ muỗng cà phê bột hạt macca đã xay nhuyễn.

+ 1 muỗng canh bột cacao.

+ 1 muỗng canh dầu dừa

+ 1 cốc sữa hạnh nhân

+ Lượng đá vừa đủ.

Bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, bấm nút, đợi cho đến khi hỗn hợp thật mịn thì tắt máy và đổ ra ly thưởng thức.

Smoothie 4:

+ ½ chén hạt điều.

+ ½ muỗng canh bột hạt macca đã xay nhuyễn.

+ ½ quả chuối.

+ 1 muỗng canh mật ong

+ 1 chén nước.

+ 4 quả dâu tây.

+ Lượng đá vừa đủ.

Bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, bấm nút, đợi cho đến khi hỗn hợp thật mịn thì tắt máy và đổ ra ly thưởng thức.

Smoothie 5:

+ ¼ quả bơ.

+ ¼ cốc quả việt quất đông lạnh.

+ ½ chén nước.

+ 1 cốc đông lạnh miếng xoài.

+ 1 thìa cà phê bột hạt macca đã xay nhuyễn.

+ 1 muỗng bột protein.

+ Lượng đá vừa đủ.

Bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, bấm nút, đợi cho đến khi hỗn hợp thật mịn thì tắt máy và đổ ra ly thưởng thức.

Với các công thức ở trên, bạn hãy chọn ra cho mình một loại ly sinh tố macca phù hợp nhất hoặc luân phiên thay đổi mỗi ngày. Tin chắc rằng áp dụng sau 1 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt.

Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để chế biến vào mỗi buổi sáng, bạn có thể sử dụng hạt mắc ca để thay thế. Chỉ cần ăn vài hạt macca và uống thêm một ly sữa tươi, thế là bạn đã hoàn toàn sẵn sàng để chiến đấu suốt cả ngày rồi.

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh gây tử vong cao cho người mắc phải. Ngoài cách sống lành mạnh thì mọi người cần bổ sung các loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả. Trong những loại thực phẩm đó thì không thể không kể đến tác dụng của hạt macca.

Ngoài việc bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa vitamin A, kali, omega-3 như cá hồi, trái bơ…thì còn một loại hạt mà bạn chỉ cần ăn 3-4 hạt mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh tim. Đó chính là macca.

Theo nghiên cứu, macca có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch, chúng có thể giúp ngăn ngừa 50% nguy cơ mắc bệnh tim nếu được bổ sung hàng ngày. Đây dường như là tin vui đối với người có nguy cơ cao mắc bệnh tim cũng như những người có tiền sử suy tim hay mắc các bệnh lý về tim.

Hạt macca tốt như thế nào?

Với hàm lượng dầu lên đến 78%, chứa nhiều chất béo, axit amin..hạt macca là lựa chọn hàng đầu ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Chất dinh dưỡng có trong macca.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hàm lượng dầu chứa trong hạt macca cao gấp nhiều lần so với các loại hạt thông thường. Lượng dầu này đa phần là các loại axit béo có tác dụng làm giảm cholesterol. Người có thói quen ăn hạt macca mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, hạt macca còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như: Hợp chất đường, protein, muối khoáng, vitamin B1…và hơn 20 loại axit amin; trong đó loại axit arginie có chứa trong hạt macca giúp hoạt động của thành mạch máu trở nên hiệu quả hơn.

Macca có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch.
Macca có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch.

Không chỉ tốt cho tim mạch mà các chất dinh dưỡng trong hạt macca còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ em và cả phụ nữ mang thai. Hạt macca còn là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho những người muốn giảm cân, ăn kiêng. Chính vì những lợi ích về dinh dưỡng này mà hạt macca được Quỹ tim mạch của Úc lựa chọn, khuyến khích sử dụng.

Người có thói quen ăn hạt macca mỗi ngày thì làn da sẽ trở nên sáng hơn, mịn màng hơn; tóc trở nên mượt mà hơn nhờ hàm lượng tinh dầu “khủng” chứa trong hạt macca.

Chính vì những lợi ích nói trên, đặc biệt là ngăn ngừa về bệnh tim mạch. Bạn và người thân nên dùng thêm 3-4 hạt macca mỗi ngày.

Chúc bạn sống vui khỏe.

Minh Tâm (Nguồn:Mogo)

leave a comment

Create Account



Log In Your Account