Giảm cân sau khi sinh hiệu quả bằng đậu đen

Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ cú loay hoay không biết tìm cho mình cách giảm cân nào an toàn mà mang lại kết quả tốt. Mình cũng đã khổ sở cả nửa năm nay để giảm cân sau sinh, đã áp dụng rất nhiều cách từ thuốc, thức uống cho đến thực phẩm chức năng. Nhưng kết quả không như mong muốn vì ngưng là mập lại như cũ rất nhanh. Rất may chị bạn mách lại cho mình cách sử dụng đậu đen để giảm mở bụng này.

Các công dụng tuyệt vời mà đậu đen mang lại

dau-den-giam-cam

Trong cái nắng chói chang giữa trưa hè hay những lúc mồ hôi toát ra khắp cả người, được thưởng thức một ly chè đậu đen thơm ngon mát lạnh thì còn gì sung sướng hơn.

Tên khác của Đậu Đen theo Đông y là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị hay dân gian hay gọi đậu đen là đỗ đen.

Thành phần của đậu đen mang lại nhiều công dụng quý

Gồm Có albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin.
Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là đồ ăn giúp ta giả nhiệt trong mùa hè.
Đậu đen có công dụng như giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể. Là loại thực phẩm giàu chất sơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tác dụng chống táo bón, tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không bổ sung các chất béo có hại, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp phự nữ tươi trẻ hơn.

Đậu đen giảm cân sau khi sinh vô cùng an toàn mà hiệu quả

Trong một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein, rất nhiều chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Cơ chế giảm cân của đậu đen chính là việc bổ xung chất sơ vào dạ dày bạn khiến bạn luôn có cảm giác no không cần ăn thêm nhiều đồ ăn để dẫn tới thừa chất gây nên béo phì. Hơn nữa khi ăn đậu đen, bạn có thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không hấp thu chất béo vì vậy cơ thể bạn không thể sinh thêm mỡ.

Vì vậy đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp bạn giảm cân từ chính những đồ ăn khoái khẩu của mình.

Thực đơn giảm cân với đậu đen

Vì là mình mới sinh bé nên mọi thứ đồ ăn mình cũng phải cẩn thận kĩ lắm. Nhưng với đậu đen thì mình có thể thả sức ăn uống mà không lo ảnh hưởng gì tới sức khỏe cả hai mẹ con.

Chè đậu đen

che-dau-den

Nhắc tới chè đậu đen thì thật là quá quen thuộc với người dân Việt Nam chúng ta rồi. Đây được coi là thứ chè đặc trưng của người miền Bắc mà giới phụ nữ chúng ta mùa hè nào chả ” phải tiêu thụ ” hết vài ba cốc là ít! Tuy nhiên ăn chè đỗ đen đậu giảm cân thì không phải mấy ai biết cách giảm cân với nó. Không cẩn thận bạn lại ăn không hợp lý dẫn tới béo phì vì đường nấu cùng đậu đen ấy chứ! Vậy nên bạn hãy lưu ý này:

Chè đậu đen bạn cứ hãy cứ ăn như bình thường nhưng phải giảm đường trong chè đi, chỉ cho một lượng đường vừa phải khiến chè ngọt khao khảo thôi nhé! Trước bữa ăn trưa và tối, bạn có thể ăn một cốc chè đậu đen để giảm lượng thức ăn trong bữa cơm của mình.

Nước đậu đen

Bạn cho 1kg đậu đen rửa sạch vào nồi cùng với 2,5 lít nước, nấu lửa riêu riêu cho nhừ. Sau đó lược lấy nước uống thay nước mỗi ngày, chỉ cần trong 1 tuần là bạn sẽ thấy ngay kết quả.

nuoc-dau-den

Canh đậu đen bắp non

Món này cũng rất ngon và cũng có tác dụng giảm cân.

canh-do-den-ngo-non-8

Chúc các bạn có vòng 2 săn chắc và giảm cân thành công./.