Bệnh cao huyết áp không còn lo biến chứng với thức uống này

Bệnh cao huyết áp không còn lo biến chứng với thức uống này
Rate this post

Bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Bạn hoàn toàn có thể chặn đứng các biến chứng nguy hiểm này bằng cách cải thiện chế độ ăn uống. Trong đó, chế độ ăn uống giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy tâm trạng gần như ngay lập tức cải thiện chỉ số  huyết áp. Dưới đây là một công thức nước trái cây giúp bạn có được một sức khỏe tuyệt vời, tràn đầy năng lượng và quan trọng nhất là duy trì huyết áp ở mức bình thường.

Bài viết liên quan:

Bình ổn huyết áp bằng loại cây thường dùng làm… hàng rào ở Việt Nam

Trái cây – rau củ “ngậm” hóa chất và cách loại bỏ chúng đơn giản không ngờ

Chỉ mất 1 phút chuẩn bị, nguyên liệu rau củ quả tự nhiên mà bạn có thể tìm thấy chúng ở bất kỳ đâu.

Một nghiên cứu tại đại học Queen Mary tại London cho thấy rằng, người mắc bệnh cao huyết áp thường xuyên tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc từ củ dền có tác dụng tích cực giúp duy trì chỉ số ở mức bình thường.

Nitrat trong củ dền khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành oxit nitric có tác dụng thư giãn, giảm áp lực lưu thông lên các mạch máu, gián tiếp làm giảm chỉ số cao huyết áp.

Củ dền cho người cao huyết áp
Củ dền, bổ dưỡng cho người cao huyết áp

Thậm chí, hàm lượng nitrate trong loại rau củ này sẽ là gợi ý tuyệt vời với những ai muốn cải thiện sức khỏe tim mạch.

Mặc khác, củ dền kết hợp với chanh, gừng và táo sẽ tạo thành hỗn hợp nước uống có sức công phá mạnh mẽ kéo chỉ số huyết áp đang “leo thang” về mức an toàn, phòng nguy cơ biến chứng tim mạch.

Công thức 1:

Thành phần

– 2 củ dền.

– 1 quả táo xanh.

– 1 củ cà rốt.

– Nước cốt ½ trái chanh.

– 1 muỗng canh (thìa ăn cơm) gừng băm nhuyễn.

Thực hiện

Củ dền, táo rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó cho toàn bộ chúng vào máy xay sinh tố (máy ép) cùng với gừng và chanh, xay nhuyễn, lọc lấy nước mà uống. Lượng nước thu được, hãy tiêu thụ ngay sau đó.

Công thức nước uống từ các loại rau củ quả trên ngay lập tức giúp hạ cao huyết áp.

Hãy tiêu thụ mỗi ngày, không những điều hòa huyết áp, loại nước uống rau củ này cực tốt cho sức khỏe.

Lúc đầu, khi vừa tiêu thụ hỗn hợp này bạn sẽ có các triệu chứng đau đầu hoặc buồn nôn, đừng quá lo lắng, đây là phản ứng của cơ thể khi giải độc. Sau đó, sức khỏe của bạn sẽ cải thiện lên rất nhiều.

Công thức 2

Thành phần

– 2 quả cam.

– 1 củ cà rốt.

– 1 muỗng cà phê gừng nạo hoặc băm nhuyễn.

– Nước cốt ½ quả chanh.

– ¼ chén nước.

Thực hiện

Cao huyết áp gây nhiều biến chứng nguy hiểm.
Cao huyết áp gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

Cam, chanh vắt lấy nước, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ. Cho toàn bộ chúng vào máy xay hoặc máy ép, lọc lấy nước. Lượng nước thu được hãy uống ngay sau đó hoặc bảo quản trong tủ lạnh không quá 24 giờ.

Uống mỗi ngày không chỉ duy trì chỉ số huyết áp ở mức bình thường, công thức này cực tốt cho hệ thống miễn dịch và tâm trạng của bạn.

Tại sao chúng lại hiệu quả với bệnh cao huyết áp?

Cam rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và ít calo, đặc biệt, trong loại trái cây này hoàn toàn không chứa natri, chúng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp.

Tương tự, chanh giàu kali, canxi, phốt pho, vitamin A và folate có tác dụng tích cực tới căn bệnh cao huyết áp. Cam, chanh hoạt động như các loại thuốc kháng viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và làm giảm đau.

Cà rốt lại giàu beta-carotene và kali, giúp duy trì và điềm chỉnh cao huyết áp, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai

Gừng là nguyên liệu tuyệt vời giúp kiểm soát chỉ số cao huyết áp hiệu quả. Trong những nghiên cứu gần đây, người ta đã chỉ ra rằng loại gia vị này ngăn chặn đột quỵ, đau tim. Do đó, bạn nhất định phải thêm chúng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Theo Healthy Food Style

comments

leave a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Create Account



Log In Your Account