7 loại thực phẩm có ích cho tóc

1. Mè đen

Mè đen

Mè đen được xem là thực phẩm giúp tóc bạn phục hồi nhanh chóng – Ảnh: Internet

Mè đen (vừng đen) là thực phẩm có lợi cho sức khỏe với nhiều công dụng thần kì như bổ thận, tăng khí lực, sáng mắt…và đặc biệt là giúp tình trạng tóc bạc được cải thiện. Đối với những bạn bị rụng tóc nhiều thì mè đen được xem là thực phẩm giúp tóc mọc nhiều hơn. Trong mè đen chứa những thành phần như lipid, glucid, protein, kali,photpho, sắt… giúp bảo vệ tóc khỏi tia UV, cũng như những chất độc hại khác từ môi trường, giúp mái tóc bạn khỏe hơn, đen hơn.

2. Đậu đen

Đậu đen có thể cải thiện tình trạng của tóc – Ảnh: Internet

Bên cạnh mè đen, đậu đen cũng được xem là thực phẩm tốt cho tóc. Đậu đen chứa nhiều dưỡng chất như biotin, chất béo, protein…giúp cải thiện tình trạng tóc bạc cũng như ngăn ngừa rụng tóc một cách đáng kể. Do đó, việc sử dụng đậu đen vào bữa ăn hằng ngày được xem là việc làm cần thiết, không những tốt cho tóc mà còn có tác dụng chống lão hóa, trắng da, trị sẹo…

3. Khoai tây

Cải thiện tình trạng tóc bạc là một trong những công dụng mà khoai tây mang lại - Nguồn: Inernet

Cải thiện tình trạng tóc bạc là một trong những công dụng mà khoai tây mang lại – Ảnh: Internet

Khoai tây được xem là thực phẩm làm đẹp quen thuộc của chị em phụ nữ. Bên cạnh tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, dưỡng ẩm, trị thâm quầng mắt thì khoai tây còn giúp tóc trở nên đen hơn, dày hơn. Trong khoai tây chứa những thành phần như phốt pho, chất xơ, protein và nhiều vitamin A, B, C tốt cho sức khỏe.

4. Cá hồi

Bên cạnh khoai tây, đậu đen… cá hồi được xem là thực phẩm giúp tóc đen hơn. Trong cá hồi chứa hàm lượng lớn selenium giúp cải thiện tình trạng tóc bạc. Việc dùng cá hồi trong bữa ăn còn giúp sản sinh nhiều hooc-môn có lợi cho tóc, nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong và ngăn ngừa những tác nhân có hại khác từ môi trường.

5. Chuối

Công dụng từ chuối mà không phải ai cũng biết - Nguồn:Internet

Công dụng ngừa tóc bạn của chuối không phải ai cũng biết – Ảnh:Internet

Chuối là thực phẩm quen thuộc đối với nhiều gia đình, đây cũng được xem là thực phẩm tốt cho tóc. Trong chuối chứa nhiều vitamin B6 – là chất dinh dưỡng quan trọng để nuôi dưỡng nang tóc, giúp ngăn ngừa tình trạng gãy, rụng, giúp tóc khỏe và đen hơn.

6. Cà rốt

Uống cà rốt mỗi ngày sẽ giúp mái tóc của bạn được khỏe mạnh - Nguồn: Internet

Uống cà rốt mỗi ngày sẽ giúp mái tóc của bạn được khỏe mạnh – Ảnh: Internet

Nhắc đến những loại thực phẩm có lợi cho tóc thì cà rốt cũng được xem là thực phẩm quan trọng. Cà rốt chứa một lượng lớn vitamin A – thành phần quan trọng giúp tổng hợp sắc tố melanin, ngăn ngừa bạc tóc và mang lại cho bạn một mái tóc đen mượt. Do đó, việc sử dụng cà rốt như một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp gia đình bạn có một sức khỏe tốt, một mái tóc khỏe mạnh.

7. Trai, sò

Thiếu kẽm được xem là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tóc bạc. Trong khi đó, trong trai, sò lại chứa nhiều kẽm. Vì thế, để cải thiện tình trạng mái tóc bạc, bạn nên ăn thêm nhiều trai, sò. Vậy tại sao mình không dùng mỗi ngày cùng với 1 chai bia nhỉ? 😉

Sò cũng được xem là thực phẩm tốt dành cho tóc - Nguồn: Internet

Sò cũng được xem là thực phẩm tốt cho tóc – Ảnh: Internet

Theo VÕ HƯỜNG (Tin8)

  1. […] antifungal and antibacterial properties. Not only this makes castor oil a proper ingredient for re-growing hair but it has an abundance of omega 9 fatty acids, which are needed for proper follicle and hair […]

  2. […] Xin gửi tới bạn hỗn hợp ủ thần kỳ ngưng rụng và kích thích mọc tóc chỉ sau 2 lần sử dụng. Đây là công thức cũ chắc hẳn rất nhiều người biết tới. Chỉ với 3 thành phần là quế, mật ong và dầu oliu. […]

  3. […] nếu dùng trong thời gian dài. Dưới đây là một số công thức giúp nuôi dưỡng nang tóc và kích thích mọc tóc dày đẹp tự nhiên mà ai cũng có thể thực hiện tại […]